如何知道我是否需要心理治療？

如果你對治療是否適合自己有疑問，與我進行諮詢會是一個很好的起點。與常見的誤解不同，治療不僅僅是針對那些有心理健康問題的人。令人遺憾的是，尋求治療的污名化是使人們遠離治療的主要原因之一。

什麼是心理治療？

治療根據個體的需求而服務於不同的目的。許多人形容治療是一個非常個人化和獨特的經歷。治療是個人探索和成長的地方。對某些人來說，它在困難和壓力的時候提供支持和安慰。在其他情況下，治療幫助人們識別和克服生活中的障礙，使他們能夠達成自己的目標。

心理治療會持續多久？

治療的時間長短因個案而異。例如，對於需要教養技巧來與五歲孩子相處的父母，治療可能只需要幾次會議。然而，對於患有長期憂鬱症的人，治療可能需要更長的時間。